דיכאון ואוסידי
בואו נדבר על OCD ודיכאון.
לעיתים למי שיש OCD יש גם תסמינים של דיכאון ולפעמים הוא מאובחן גם בדיכאון קליני.
שימו לב – דיכאון הוא לא מצב רוח, הוא לא באסה. מה הוא כן?
דיכאון מתאפיין בתקופות ממושכות של מצב רוח ירוד, הערכה עצמית נמוכה ותחושות עזות של עצבות וייאוש.
מה לעשות אם אני חושב שיש למישהו דיכאון?
דבר ראשון והכי חשוב תמיד הוא אבחון. כדי שנוכל לטפל במשהו אני צריכים לוודא מה הוא. במידה וישנו אבחון ניתן לבחור מבין מספר טיפולים המוצעים לבחירה.
מה לעשות אם יש לבן משפחתי דיכאון?
הדבר הכי חשוב הוא קבלה, הכלה וסבלנות. אדם שיש לו דיכאון לא בוחר להיות במצב הזה והוא בטח שלא מרוצה ממנו. אך זה קשה מאוד לצאת מזה לבד. לפעמים אדם בדיכאון רוצה להיות דווקא לבד, וכדאי לאפשר לו זאת במידה. לפעמים הרבה יותר כשנמצאים יחד, כשמסיחים את דעתנו וכשאנחנו עסוקים.
איך אדע מה לעשות בכל פעם?
הדרך הכי פשוטה היא לשאול. אתה רוצה שאהיה איתך? אתה רוצה שנצא? וכדומה. שימו לב – לא ללחוץ. מספיק פעם אחת, בכוח זה לא ילך.
אז זה לא תלוי בי?
לא ממש. אנחנו יכולים לתמוך ולהיות שם, להכיל ולהקשיב אבל אנחנו לא יכולים להוציא אדם מדיכאון, אנחנו לא בעלי מקצוע, לא למדנו את הנושא במשך שנים ואין לנו כלים לכך.
אבל אני לא רוצה שהוא יסבול.
אף אחד לא רוצה לראות את היקר לו סובל, אבל במצב כזה אנחנו צריכים להבין שזה לא בשליטתנו וכל מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לתמוך. בעזרת טיפול נכון ותמיכה אפשר להתמודד עם הדיכאון בהצלחה.
אמרה כמו "אני לא רוצה שתסבול" לא עוזרת לאדם עם דיכאון כי גם לו אין תשובה, כי הוא בעצמו מתמודד וזה לא פשוט לדעת שאתה מכביד על אנשים שאתה אוהב. אז מה כן? "אני אוהב אותך, אתה חשוב לי, אני מעריך אותך" יעזרו מאוד ויזכירו שהוא לא לבד.
יש לכם עוד טיפים? ספרו לי.
*הכתוב נאמר מניסיון חיי האישי בלבד.
