OCD יכול להשפיע מאוד על זוגיות. לפעמים ההפרעה נכנסת לתוך הקשר דרך שאלות וספקות, ולפעמים דרך בדיקות, בקשת הרגעה, הימנעויות או טקסים שבהם בן או בת הזוג הופכים לחלק ממעגל ה-OCD.

איך OCD יכול להשפיע על זוגיות?

ההשפעה תלויה בסוג ה-OCD ובאופן שבו הוא מתבטא.

אדם עם OCD יכול למצוא את עצמו שואל שוב ושוב:

• "האם אני באמת אוהב/ת אותו?"
• "האם היא באמת מתאימה לי?"
• "אולי אני עושה טעות?"
• "איך אני יודע/ת שזה האדם הנכון?"
• "למה אני לא מרגיש/ה עכשיו את מה שאני אמור/ה להרגיש?"
• "מה אם יום אחד אפסיק לאהוב אותו?"
• "מה אם אני פוגע/ת בו בלי לשים לב?"

השאלות האלה יכולות להרגיש אמיתיות ודחופות מאוד.

אבל הבעיה אינה בהכרח השאלה עצמה.

הבעיה יכולה להיות הצורך להגיע לתשובה מוחלטת.

מהו ROCD?

ROCD הוא שם שנמצא בשימוש לתיאור ביטוי של OCD שבו האובססיות והספקות מתמקדים במערכת היחסים.

יכולות להיות מחשבות כמו:

• "אני לא בטוח/ה שאני אוהב/ת אותו מספיק."
• "אולי אני עם האדם הלא נכון."
• "אולי יש מישהו שמתאים לי יותר."
• "אולי אם הייתי באמת מאוהב/ת, לא הייתי חושב/ת ככה."

ואז מתחילים לבדוק.

• בודקים את הרגשות.
• משווים לזוגות אחרים.
• בודקים איך מרגישים ליד בן או בת הזוג.
• נזכרים ברגעים מהעבר.
• מחפשים באינטרנט.
• שואלים חברים.
• מבקשים מבן או בת הזוג אישור.

לרגע מגיעה הקלה. ואז מגיע ספק חדש.

גם חיפוש הרגעה יכול להיכנס לתוך הזוגיות

בן או בת הזוג עלולים למצוא את עצמם עונים שוב ושוב על אותן שאלות:

• "אתה בטוח שאתה אוהב אותי?"
• "את באמת חושבת שאני האדם הנכון בשבילך?"
• "את זוכרת שאמרת לי שאת אוהבת אותי?"
• "את חושבת שאני אדם רע?"

מתוך רצון לעזור, בן או בת הזוג יכולים לענות בכל פעם.

אבל אם השאלות הן חלק ממעגל ה-OCD, ההרגעה עלולה להפוך לקומפולסיה ולשמר את הצורך לשאול שוב בעתיד.

ומה קורה לבן או בת הזוג?

גם בן או בת הזוג יכולים להישחק.

הם עלולים להרגיש שהם צריכים לספק תשובות כל הזמן, להשתתף בבדיקות, לשנות את ההתנהגות שלהם או להימנע מדברים כדי לא לעורר את ה-OCD.

כך ההפרעה משפיעה כבר על שני האנשים בקשר.

לכן חשוב שגם בן או בת הזוג יבינו מהו OCD ומה ההבדל בין תמיכה באדם לבין השתתפות במעגל הכפייתי.

האם ספק לגבי הזוגיות אומר שהקשר לא נכון?

לא בהכרח.

ספקות הם חלק נורמלי ממערכות יחסים.

אין אדם שיכול לדעת בוודאות מוחלטת מה יקרה בקשר בעוד שנה, חמש שנים או עשרים שנה.

הבעיה ב-OCD היא שהמוח יכול לדרוש רמת ודאות שאי אפשר באמת להשיג.

לכן ניסיון לפתור את השאלה: "האם אני ב-100% בטוח.ה שזה האדם הנכון?"

עלול להפוך בעצמו לחלק מהבעיה.

איך אפשר להתמודד?

המטרה אינה להוכיח שהקשר טוב וגם לא להוכיח שהוא רע.

המטרה היא ללמוד לזהות מתי ה-OCD דורש בדיקה, השוואה או ודאות – ולא לתת לו באופן אוטומטי את מה שהוא דורש.

בטיפול CBT ובמיוחד ERP ניתן לעבוד גם עם אובססיות וספקות הקשורים לזוגיות, בהתאם למקרה.

לסיכום

OCD יכול להיכנס לתוך זוגיות ולהפוך שאלות טבעיות על אהבה, משיכה והתאמה למעגל בלתי פוסק של ספק, בדיקה והרגעה.

העובדה שיש ספק לא מוכיחה שהקשר לא נכון.

והעובדה שאין ודאות מוחלטת לא אומרת שצריך להמשיך לבדוק.

לפעמים החופש מגיע לא כשמוצאים את התשובה המושלמת, אלא כשמפסיקים לדרוש מהמוח לספק אותה.

תמיכה בהתמודדות עם OCD

ההתמודדות עם OCD לא חייבת להיעשות לבד. קיימות קבוצות תמיכה וליווי למתמודדים עם OCD, וכן קבוצה להורים של מתמודדים.

קבוצת תמיכה וליווי למתמודדים עם OCD

קבוצת תמיכה להורים של מתמודדים עם OCD

לכל קבוצות התמיכה