כשמישהו קרוב אלינו מתמודד עם OCD, טבעי שנרצה להקל עליו. לפעמים הדרך הכי מהירה לגרום לו להרגיש טוב יותר היא להרגיע, לבדוק, לענות על שאלות או לעזור לו לבצע טקס.

אבל דווקא הדברים האלה עלולים לחזק את ה-OCD לאורך זמן.

אז איך באמת אפשר לעזור?

העיקרון החשוב הוא להפריד בין תמיכה באדם לבין שיתוף פעולה עם ה-OCD.

אפשר להיות אמפתיים, להקשיב ולהישאר ליד האדם – בלי לבצע עבורו את מה שה-OCD דורש.

לא לתת שוב ושוב אישורים והרגעה

אדם עם OCD יכול לשאול:

• "אולי עשיתי משהו לא בסדר?"
• "אתה בטוח?"
• "אבל אולי בכל זאת?"
• "אתה יכול לבדוק שוב?"

באופן טבעי נרצה לענות.

אבל אם כל תשובה מובילה לעוד שאלה ועוד תשובה, השיחה יכולה להפוך לקומפולסיה של הרגעה.

במקום להמשיך לענות אפשר לומר: "אני מבין שאתה רוצה להיות בטוח, אבל אני לא רוצה לתת ל-OCD עוד אישור."

לא לבצע טקסים במקום האדם

לפעמים בן משפחה עושה את הטקס במקום האדם עם OCD.

למשל:

• לבדוק שהדלת נעולה.
• לשטוף או לנקות משהו.
• לשאול אדם אחר אם הכול בסדר.
• לבצע פעולה מסוימת לפי הסדר שה-OCD דורש.
• להימנע מדברים שה-OCD מפחד מהם.

גם אם הפעולה נעשית מתוך אהבה, היא עלולה להפוך לחלק מההפרעה.

לא לשנות את כל החיים סביב ה-OCD

כשה-OCD משפיע על הבית, המשפחה יכולה להתחיל להימנע ממקומות, לשנות תוכניות ולבנות את היום סביב הטקסים והפחדים.

זה יכול להקטין את החרדה בטווח הקצר.

אבל ככל שהחיים מצטמצמים סביב ה-OCD, ההפרעה יכולה לקבל יותר כוח.

לכן חשוב לבחון אילו התאמות באמת נחוצות ואילו נועדו בעיקר למנוע חרדה.

אבל לא פשוט "להפסיק לעזור"

אם המשפחה כבר מעורבת בטקסים ובהרגעות, שינוי פתאומי יכול להיות קשה מאוד.

הפחתת השתתפות משפחתית ב-OCD כדאי לעשות בצורה מתוכננת, ובמקרים משמעותיים בעזרת איש מקצוע שמכיר OCD.

המטרה אינה להעניש את האדם או "לתת לו להתמודד לבד".

המטרה היא לעזור לו לפתח יכולת להתמודד בלי שהמשפחה תצטרך לבצע את הקומפולסיות עבורו.

מה כן אפשר לעשות?

אפשר לומר: "אני לא אבדוק את זה שוב, אבל אני נשאר כאן איתך."

"אני לא יכול לתת לך ודאות של מאה אחוז, אבל אני יכול להיות איתך גם כשיש ספק."

"אני רואה שאתה מאוד לחוץ. בוא נתמודד עם התחושה הזאת בלי לעשות את הטקס."

כך האדם מקבל תמיכה – אבל לא מקבל מה-OCD את הדבר שהוא דורש.

אפשר לעזור גם בלי לדבר על ה-OCD

לא כל תמיכה חייבת להיות סביב ההפרעה.

אפשר לצאת יחד, לראות סרט, לדבר, לצחוק, לעשות משהו שהאדם אוהב או פשוט להיות ביחד.

האדם הוא הרבה יותר מה-OCD שלו.

חשוב לזכור

המטרה אינה לגרום לאדם להרגיש רגוע בכל רגע.

לפעמים דווקא היכולת להיות לצד אדם כשהוא מרגיש חרדה, בלי לנסות לפתור אותה עבורו, היא עזרה משמעותית.

אפשר להיות שם בשביל האדם בלי להיות שם בשביל ה-OCD.

אם אתם בני משפחה של אדם עם OCD ומרגישים שההפרעה כבר משפיעה גם עליכם ועל ההתנהלות בבית, הדרכה מתאימה יכולה לעזור להבין מה כדאי לשנות ומה אפשר לעשות אחרת.