לא כל טיפול בחרדה הוא בהכרח טיפול מתאים ל-OCD, ולכן כשמחפשים טיפול חשוב לדעת אילו שאלות לשאול ומה כדאי לבדוק מראש.

מה חשוב לבדוק אצל מטפל ב-OCD?

אחד הדברים החשובים ביותר הוא הניסיון הספציפי עם OCD.

אפשר לשאול:

• האם את/ה מטפל/ת באנשים עם OCD?
• כמה ניסיון יש לך בטיפול ב-OCD?
• האם את/ה עובד/ת עם CBT ו-ERP?
• האם יש ניסיון עם סוגים שונים של OCD?
• איך נראה הטיפול בדרך כלל?

המטרה היא לא למצוא מטפל שיודע רק לדבר על חרדה, אלא איש מקצוע שמכיר את המנגנונים הייחודיים של OCD ואת הטיפול המבוסס עליהם.

למה CBT ו-ERP חשובים בטיפול ב-OCD?

CBT הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ו-ERP הוא סוג של התערבות התנהגותית שנמצאת בשימוש נרחב בטיפול ב-OCD.

ב-ERP עובדים באופן הדרגתי ומתוכנן על חשיפה למצבים שמעוררים את ה-OCD, תוך תרגול של הימנעות מהתגובה הכפייתית.

המטרה אינה להוכיח לאדם שהפחד שלו "לא אמיתי".

המטרה היא ללמוד שאפשר להתמודד עם החרדה, הספק ואי-הוודאות בלי לבצע את הטקס.

האם כל מטפל CBT מתאים לטיפול ב-OCD?

לא בהכרח.

CBT הוא תחום רחב מאוד, וטיפול ב-OCD דורש היכרות עם ההפרעה ועם ההתנהגויות שמחזיקות את המעגל שלה.

מטפל יכול להיות מצוין בתחומים אחרים ועדיין לא להתמחות ב-OCD.

לכן כדאי לשאול באופן ישיר על ניסיון בטיפול בהפרעה.

ומה אם המטפל מרגיע אותי כל הזמן?

הרגעה יכולה להיות נעימה ומרגיעה בטווח הקצר, אבל ב-OCD היא עלולה להפוך לחלק ממעגל החיפוש אחר ודאות.

לדוגמה, אם מטופל שואל: "אתה חושב שאני באמת אדם טוב?"

והמטפל עונה שוב ושוב: "כן, ברור שאתה אדם טוב."

ייתכן שהמטופל ירגיש טוב יותר לרגע.

אבל אחר כך יכולה להגיע השאלה: "אבל איך הוא יודע? ומה אם הוא טעה?"

ואז שוב עולה הצורך לקבל תשובה.

לכן בטיפול ב-OCD חשוב לדעת לזהות גם חיפוש הרגעה ולא להפוך את הטיפול עצמו לטקס נוסף.

מה לגבי סוגי OCD פחות מוכרים?

OCD יכול להופיע סביב מגוון עצום של נושאים.

לכן לא כדאי לפסול טיפול רק משום שהנושא של האובססיות מרגיש חריג או מביך.

מטפל שמכיר OCD אמור לדעת לעבוד עם המנגנון של ההפרעה גם כאשר תוכן המחשבות משתנה.

התוכן יכול להיות שונה לחלוטין מאדם לאדם.

המנגנון יכול להיות דומה.

ומה אם אני מתבייש.ת לספר למטפל על המחשבות?

זו סיבה נפוצה לכך שאנשים מסתירים חלק מהתסמינים.

מחשבות טורדניות יכולות לעסוק בנושאים שאדם לעולם לא היה בוחר לחשוב עליהם.

לכן חשוב לזכור: מחשבה אינה בהכרח רצון, כוונה או פעולה.

דווקא מידע מלא על המחשבות, הטקסים וההימנעויות יכול לעזור לאיש המקצוע להבין טוב יותר מה קורה.

כמה זמן לוקח למצוא טיפול מתאים?

אין תשובה אחת.

לפעמים מוצאים התאמה טובה כבר בשיחה הראשונה ולפעמים צריך לנסות יותר ממטפל אחד.

מותר לשאול שאלות לפני שמתחילים טיפול, ומותר גם להבין לאחר כמה פגישות שהטיפול או ההתאמה אינם מתאימים.

תמיכה לצד הטיפול

טיפול מקצועי הוא חלק מרכזי בהתמודדות עם OCD, אבל לא חייבים להתמודד עם ההפרעה לבד.

קיימות גם קבוצות תמיכה וליווי למתמודדים עם OCD, וכן קבוצה להורים של מתמודדים, שבהן אפשר לשתף, לקבל תמיכה ולפגוש אנשים שמכירים את ההתמודדות.

קבוצת תמיכה וליווי למתמודדים עם OCD

קבוצת תמיכה להורים של מתמודדים עם OCD

לכל קבוצות התמיכה

לסיכום

כשמחפשים טיפול ל-OCD, כדאי לבדוק לא רק אם המטפל הוא איש מקצוע מוסמך, אלא גם האם יש לו ניסיון ספציפי ב-OCD והאם הוא משתמש בגישות טיפול מתאימות, כולל ERP כאשר הדבר מתאים.

לא צריך להתבייש לשאול על הניסיון שלו.

ולא צריך להסתפק בטיפול שבו רק מנסים להרגיע את המחשבות.

המטרה היא לא ללמוד איך להיות בטוחים יותר. המטרה היא ללמוד איך לחיות גם בלי ודאות מוחלטת.