אחת השאלות שהכי הרבה אנשים עם OCD שואלים היא: האם אפשר להחלים מאוסידי? האם אפשר לחיות בלי המחשבות והטקסים? האם ה-OCD יכול להיעלם?

התשובה היא שיש בהחלט מקום לתקווה. טיפולים מבוססי מחקר יכולים להביא להפחתה משמעותית בתסמינים, לשיפור בתפקוד ולעיתים גם להפוגה משמעותית מאוד בתסמינים. יחד עם זאת, OCD נחשבת להפרעה שעלולה להיות ממושכת, ולכן חשוב לדבר על החלמה, הפוגה וניהול של ההפרעה ולא להבטיח שה-OCD "ייעלם לנצח".

אז מה בעצם אומרת "החלמה מ-OCD"?

החלמה אינה חייבת להיות מצב שבו אף פעם יותר לא עולה מחשבה טורדנית.

מחשבות פולשניות הן חלק מהחוויה האנושית, וגם אדם שנמצא בהפוגה מ-OCD יכול לפעמים לחוות מחשבה מוזרה, מפחידה או לא רצויה.

ההבדל הוא לא בהכרח האם המחשבה הופיעה, אלא מה קורה אחריה.

כאשר ה-OCD פעיל, מחשבה יכולה להוביל לבדיקה, ניתוח, הרגעה, הימנעות, טקס או ניסיון להשיג ודאות.

כאשר האדם לומד להגיב אחרת, המחשבה יכולה להופיע בלי להפעיל את אותו מעגל.

האם אפשר להגיע להפוגה מ-OCD?

כן.

טיפולים יעילים יכולים להביא להפחתה גדולה בתסמינים, ובחלק מהמקרים גם להפוגה משמעותית. ה-International OCD Foundation מציין כי קיימים טיפולים יעילים שיכולים להפחית מאוד את הסבל ואף להביא אצל חלק מהאנשים להקלה מלאה בתסמינים.

אחד הטיפולים המרכזיים הוא ERP – חשיפה ומניעת תגובה, שהוא סוג של CBT ונחשב לטיפול פסיכולוגי מרכזי ומבוסס מחקר ל-OCD.

האם המחשבות הטורדניות נעלמות?

לא בהכרח.

וזה חשוב מאוד להבין.

המטרה של טיפול ב-OCD אינה בהכרח להגיע למצב שבו לעולם לא תהיה יותר מחשבה טורדנית. המטרה היא שהמחשבה תפסיק לנהל אותך.

יכול להיות שתעלה מחשבה: "ומה אם פגעתי במישהו?"

או: "אולי אני אדם רע?"

או: "מה אם משהו יקרה?"

אבל במקום להיכנס לשעות של בדיקות, ניתוחים וחיפוש אחר תשובה מוחלטת, אפשר ללמוד לא להגיב למחשבה באמצעות הטקס.

עם הזמן, המחשבה יכולה לקבל פחות חשיבות ופחות כוח.

ומה קורה אם ה-OCD חוזר?

OCD יכול להשתנות לאורך החיים. יכולים להיות תקופות שבהם התסמינים חלשים יותר ותקופות שבהן הם מתחזקים, למשל בתקופות של לחץ. לכן גם לאחר שיפור משמעותי חשוב להכיר את דפוסי ה-OCD ולדעת לזהות סימנים מוקדמים של החמרה.

חזרה של מחשבות טורדניות אינה בהכרח אומרת: "הטיפול נכשל."

וגם לא: "חזרתי לנקודת ההתחלה."

לפעמים מדובר בעלייה זמנית בתסמינים שאפשר להתמודד איתה באמצעות הכלים שנלמדו בטיפול.

האם אם טיפול אחד לא עזר זה אומר שאין לי סיכוי?

ממש לא.

לא כל אדם מגיב באותה צורה לאותו טיפול.

אם טיפול ראשוני לא מביא לשיפור מספיק, קיימות אפשרויות נוספות. ההנחיות המקצועיות כוללות אפשרויות כמו התאמת טיפול, שילוב בין CBT הכולל ERP לבין טיפול תרופתי, החלפת תרופה או הפניה למומחים בתחום כאשר אין תגובה מספקת.

לכן: "ניסיתי טיפול והוא לא עזר לי" לא שווה ל-"אין טיפול שיכול לעזור לי".

לפעמים צריך לבדוק מה בדיוק היה הטיפול, האם הוא כלל ERP בצורה מתאימה, האם זוהו כל הקומפולסיות וההימנעויות, והאם יש צורך בהתאמה אחרת של הטיפול.

האם אפשר לחיות חיים טובים עם OCD?

כן.

המטרה אינה בהכרח לחכות עד שה-OCD ייעלם לחלוטין כדי להתחיל לחיות.

אפשר לעבוד, ללמוד, להיות בזוגיות, לגדל ילדים, לטייל, לפתח קריירה וליהנות מהחיים גם כאשר יש OCD.

אם אתם מחפשים מקום לדבר עם אנשים שמתמודדים עם OCD או לקבל תמיכה במסגרת קבוצתית, תוכלו לקרוא על קבוצות התמיכה והליווי בנושא OCD.

אחד הדברים החשובים בטיפול הוא ללמוד לא לתת ל-OCD להחליט מה מותר לך לעשות ומה אסור לך לעשות.

במקום: "אני אעשה את זה כשאני כבר לא אפחד."

לומדים בהדרגה: "אני יכול לעשות את זה גם כשיש פחד וספק."

ומה לגבי תרופות?

גם טיפול תרופתי יכול להיות חלק מהטיפול ב-OCD. תרופות ממשפחת SSRI הן בין הטיפולים התרופתיים המקובלים והמבוססים ל-OCD, ובחלק מהמקרים משלבים טיפול תרופתי עם CBT הכולל ERP.

ההתאמה של טיפול תרופתי צריכה להיעשות עם רופא או פסיכיאטר, ואין להפסיק או לשנות טיפול תרופתי ללא התייעצות רפואית.

אז האם OCD "נרפא"?

אין תשובה של כן או לא שמתאימה לכל אדם.

יש אנשים שמגיעים להפוגה משמעותית מאוד וחיים במשך שנים עם מעט מאוד תסמינים. אחרים ממשיכים לחוות תסמינים מסוימים אך לומדים לנהל אותם בצורה טובה בהרבה.

הדבר החשוב הוא שלא צריך לחכות ליום שבו אף פעם לא תהיה מחשבה טורדנית.

אפשר להגיע למצב שבו המחשבות קיימות – אבל הן כבר לא מנהלות את החיים.

עבור מי שרוצים לדבר עם אנשים שמתמודדים בעצמם עם OCD, קיימת גם קבוצת תמיכה למתמודדים עם OCD.

קבוצות תמיכה למתמודדים עם OCD ולהורים

אם אתם רוצים לדבר עם אנשים שמכירים את ההתמודדות עם OCD מקרוב, קיימות קבוצות תמיכה וליווי למתמודדים עם OCD וכן קבוצה להורים של מתמודדים.

קבוצת תמיכה וליווי למתמודדים עם OCD

קבוצת תמיכה להורים של מתמודדים עם OCD

לכל קבוצות התמיכה

לסיכום

OCD היא הפרעה אמיתית, אבל היא לא גזר דין לכל החיים.

יש טיפולים מבוססי מחקר שיכולים להפחית משמעותית את התסמינים ולשפר את התפקוד ואת איכות החיים.

החלמה אינה בהכרח חיים ללא מחשבות טורדניות.

לפעמים החלמה נראית כמו:

המחשבה מגיעה – ואני לא חייב לעשות איתה כלום.

הספק מגיע – ואני לא חייב לפתור אותו.

החרדה מגיעה – ואני יכול להמשיך לחיות למרות שהיא שם.

וזה שינוי עצום.

המידע בעמוד הוא מידע כללי ואינו מהווה תחליף לאבחון או לטיפול מקצועי. אם את או אתה מתמודדים עם OCD, מומלץ לפנות לאיש מקצוע שמכיר את ההפרעה ואת הטיפולים המבוססים עבורה.